Pengobatan Obesitas
Perawatan obesitas memiliki dua tujuan:
- Mencapai berat badan yang sehat
- Menjaga berat badan yang sehat
Orang yang mengalami obesitas sering kecewa karena mereka berpikir mereka harus kehilangan banyak berat badan sebelum manfaat apapun berpengalaman. Ini tidak benar. Setiap orang obesitas yang kehilangan hanya 5-10 persen dari berat badan mereka akan memiliki peningkatan yang signifikan dalam kesehatan - ini berarti antara 12-25 pound untuk orang gemuk yang memiliki berat £ 250.
Hal ini penting bagi pasien untuk menyadari bahwa penurunan kecil dalam berat badan adalah awal yang baik dan prestasi besar. Para ahli telah menemukan bahwa orang obesitas yang menurunkan berat badan perlahan-lahan dan terus-menerus, mengatakan satu atau dua pound per minggu masing-masing, lebih sukses dalam menjaga berat badan mereka turun ketika mereka telah mencapai target berat mereka.
Sukses dan permanen penurunan berat badan yang terbaik dicapai sebagai hasil dari peningkatan aktivitas fisik, mengubah bagaimana dan kapan Anda makan, dan memodifikasi pola hidup. Beberapa pasien mungkin diresepkan obat-obatan, sementara yang lain mungkin menjalani operasi penurunan berat badan.
Perubahan pola makan
Untuk orang gemuk dianjurkan mengurangi total asupan kalori harian mereka dan mengkonsumsi lebih banyak buah, sayuran dan biji-bijian. Adalah penting bahwa diet Anda bervariasi - Anda masih perlu untuk memberi makan diri sendiri, dan harus terus menikmati rasa makanan yang berbeda. Konsumsi gula, karbohidrat olahan tertentu dan beberapa lemak harus dikurangi secara signifikan.
Idealnya, Anda harus bekerja dengan dokter Anda, ahli gizi, dan / atau program penurunan berat badan yang terkenal.
Mencoba untuk menurunkan berat badan dengan cepat oleh kecelakaan-diet membawa risiko berikut:
Anda dapat mengembangkan masalah kesehatan
Anda mungkin akan mengalami kekurangan vitamin
Anda kemungkinan kegagalan secara signifikan lebih tinggi
Orang yang serius obesitas dapat diresepkan diet sangat rendah kalori cair. Ini harus dilakukan dengan profesional perawatan kesehatan.
Semakin Anda menggerakkan tubuh Anda semakin banyak kalori yang Anda bakar. Kehilangan kilogram lemak yang Anda butuhkan untuk membakar kalori 8.000 (1 pon lemak = 3.500 kalori). Berjalan cepat adalah cara yang baik untuk mulai meningkatkan aktivitas fisik Anda jika Anda mengalami obesitas. Menggabungkan peningkatan aktivitas fisik dengan diet yang baik secara signifikan akan meningkatkan kesempatan Anda menurunkan berat badan berhasil dan permanen!
Cobalah untuk menemukan kegiatan yang dapat Anda masuk ke dalam rutinitas harian Anda. Apa pun yang menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda, berkelok-kelok ke dalam gaya hidup yang ada, lebih mungkin untuk menjadi kebiasaan jangka panjang. Jika Anda menggunakan lift, coba turun satu atau dua lantai sebelum tujuan Anda dan berjalan sisanya. Anda dapat mencoba hal yang sama ketika mengemudi mobil atau mengambil bentuk transportasi publik - turun sebelumnya dan berjalan yang sedikit lebih.
Jika salah satu toko yang biasa Anda berada dalam jarak berjalan kaki, cobalah meninggalkan mobil Anda di rumah. Beberapa survei menunjukkan bahwa mayoritas perjalanan mobil perkotaan di luar jam-jam sibuk yang kurang dari satu mil panjang - kita semua bisa berjalan satu mil, dan harus!
Jika Anda sangat gemuk, tidak layak, atau memiliki beberapa masalah kesehatan, pastikan Anda memeriksa dengan ahli kesehatan sebelum meningkatkan aktivitas fisik Anda.
Resep obat untuk menurunkan berat badan
Perawatan obesitas memiliki dua tujuan:
- Mencapai berat badan yang sehat
- Menjaga berat badan yang sehat
Orang yang mengalami obesitas sering kecewa karena mereka berpikir mereka harus kehilangan banyak berat badan sebelum manfaat apapun berpengalaman. Ini tidak benar. Setiap orang obesitas yang kehilangan hanya 5-10 persen dari berat badan mereka akan memiliki peningkatan yang signifikan dalam kesehatan - ini berarti antara 12-25 pound untuk orang gemuk yang memiliki berat £ 250.
Hal ini penting bagi pasien untuk menyadari bahwa penurunan kecil dalam berat badan adalah awal yang baik dan prestasi besar. Para ahli telah menemukan bahwa orang obesitas yang menurunkan berat badan perlahan-lahan dan terus-menerus, mengatakan satu atau dua pound per minggu masing-masing, lebih sukses dalam menjaga berat badan mereka turun ketika mereka telah mencapai target berat mereka.
Sukses dan permanen penurunan berat badan yang terbaik dicapai sebagai hasil dari peningkatan aktivitas fisik, mengubah bagaimana dan kapan Anda makan, dan memodifikasi pola hidup. Beberapa pasien mungkin diresepkan obat-obatan, sementara yang lain mungkin menjalani operasi penurunan berat badan.
Perubahan pola makan
Untuk orang gemuk dianjurkan mengurangi total asupan kalori harian mereka dan mengkonsumsi lebih banyak buah, sayuran dan biji-bijian. Adalah penting bahwa diet Anda bervariasi - Anda masih perlu untuk memberi makan diri sendiri, dan harus terus menikmati rasa makanan yang berbeda. Konsumsi gula, karbohidrat olahan tertentu dan beberapa lemak harus dikurangi secara signifikan.
Idealnya, Anda harus bekerja dengan dokter Anda, ahli gizi, dan / atau program penurunan berat badan yang terkenal.
Mencoba untuk menurunkan berat badan dengan cepat oleh kecelakaan-diet membawa risiko berikut:
Anda dapat mengembangkan masalah kesehatan
Anda mungkin akan mengalami kekurangan vitamin
Anda kemungkinan kegagalan secara signifikan lebih tinggi
Orang yang serius obesitas dapat diresepkan diet sangat rendah kalori cair. Ini harus dilakukan dengan profesional perawatan kesehatan.
Semakin Anda menggerakkan tubuh Anda semakin banyak kalori yang Anda bakar. Kehilangan kilogram lemak yang Anda butuhkan untuk membakar kalori 8.000 (1 pon lemak = 3.500 kalori). Berjalan cepat adalah cara yang baik untuk mulai meningkatkan aktivitas fisik Anda jika Anda mengalami obesitas. Menggabungkan peningkatan aktivitas fisik dengan diet yang baik secara signifikan akan meningkatkan kesempatan Anda menurunkan berat badan berhasil dan permanen!
Cobalah untuk menemukan kegiatan yang dapat Anda masuk ke dalam rutinitas harian Anda. Apa pun yang menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda, berkelok-kelok ke dalam gaya hidup yang ada, lebih mungkin untuk menjadi kebiasaan jangka panjang. Jika Anda menggunakan lift, coba turun satu atau dua lantai sebelum tujuan Anda dan berjalan sisanya. Anda dapat mencoba hal yang sama ketika mengemudi mobil atau mengambil bentuk transportasi publik - turun sebelumnya dan berjalan yang sedikit lebih.
Jika salah satu toko yang biasa Anda berada dalam jarak berjalan kaki, cobalah meninggalkan mobil Anda di rumah. Beberapa survei menunjukkan bahwa mayoritas perjalanan mobil perkotaan di luar jam-jam sibuk yang kurang dari satu mil panjang - kita semua bisa berjalan satu mil, dan harus!
Jika Anda sangat gemuk, tidak layak, atau memiliki beberapa masalah kesehatan, pastikan Anda memeriksa dengan ahli kesehatan sebelum meningkatkan aktivitas fisik Anda.
Resep obat untuk menurunkan berat badan
Resep obat yang benar-benar hanya harus dipertimbangkan sebagai pilihan terakhir. Jika pasien menemukan kesulitan untuk menurunkan berat badan, atau jika obesitas nya telah mencapai titik seperti secara signifikan melemahkan kesehatannya, maka obat resep dapat menjadi pilihan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar